健康的に体重を落とす断食ダイエットについて

間近に迫った結婚式やデートなど、どうしても今すぐ痩せなければならないという場面は誰に出もあると思います。
特に若い女性にとってはかなり深刻な問題で、今すぐ痩せるためならちょっとくらいの無理はOKという人もたくさんいますよね。

私も実際に短期集中ダイエットに取り組んでみたことがありますが、正直に言って本当に短期間で痩せることはとても大変でした。
がんばって運動をしてみたり、あるいは豆乳ダイエットクッキーを食べたりしてみても、なかなか思うようには痩せられなかったからです。

一番期待を込めてやってみたのが、テレビで見かけて試してみたのが「置き換えダイエット」です。
食事を豆乳ダイエットクッキーダイエットのような低カロリーのものに置き換えて、摂取カロリーを減らすというやり方ですね。
ただ、これでも自分が目標とする体重までは落とすことが出来ませんでした。

そこで、さらにダイエット方法を調査して、「断食ダイエット（プチ断食）」というのにチャレンジしてみました。
これは、3日間程度の身近期間に限って、食事を摂らずに痩せるという、ある意味最終手段のような方法です(笑)

これは本当に効果がありました。だって食事を食べないのだから痩せて当たり前ですものね。

ただし、この断食ダイエットには注意点があります。
ただ食事を抜くだけでは健康に良くないので、体に大きな負担がかかってしまうということです。

これを解消するために私が試したのが、「酵素ドリンク」を使ったプチ断食です。
食事の代わりに酵素ドリンクだけを飲む、というシンプルなやり方ですが、これがすごく効果的でした！

もともと酵素には免疫力を高める作用があって、体中の老廃物を出してデトックスしてくれる効果があるので、プチ断食と合わせて酵素ドリンクを飲むと、ダイエットはもちろん、美容に関してもとてもよいのです。

酵素の力で腸内環境がリフレッシュするので、便秘や肌荒れなんかにもよいんですね。

というわけで、短期集中ダイエットに挑戦したい人は、酵素ドリンクを使った断食ダイエットがオススメです。
週末の3日間だけで3kg程度なら十分に痩せられるので、ぜひ試してみて下さい。